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炎炎夏日，空調、冰飲、風扇齊上陣，躲過了暑熱侵襲，卻不想突然發熱纏綿、頭昏沉如裹濕布、四肢酸重無力、胃口全無……這種比冬春感冒更磨人的不適，在中醫里被稱為暑濕感冒。為何夏季感冒如此難纏？又該如何應對？
夏天感冒，多半是因為又熱又濕的環境惹的禍。
天氣特別熱，人容易出汗、累、口渴；空氣里濕氣又大，整個人覺得沉重、不舒服。
本來夏天適當吹吹風扇、空調沒問題，但如果貪涼過頭——比如整天待在很冷的空調房，或者從外面大汗淋漓一下子沖進冷氣很足的地方，皮膚毛孔突然關住，身體里的熱氣、濕氣散不出去，就會憋在體內。
再加上猛吃冰西瓜、冷飲、涼拌菜，腸胃受寒，消化變差，體內的濕氣也更重。
外面的濕氣和身體里的濕氣一結合，就會讓人頭昏腦漲、身體發沉、胸口悶、想吐，還沒精神。因為暑熱會耗氣傷津，身體抵抗力下降，病就不容易好，拖拖拉拉反反復復。
要治這種“暑濕感冒”，就要選既能清熱、又能祛濕、還能幫助身體發汗散邪的藥。
除了藥物干預，科學的居家護理至關重要。
暑濕感冒期間，脾胃功能虛弱，務必忌口油膩、生冷、甜膩食物，以免助濕生痰。飲食宜溫熱、軟爛、易消化，如薏米紅豆粥、冬瓜湯、荷葉粥等，有助于健脾利濕。可適當食用芳香醒脾之品，如生姜、紫蘇葉、陳皮泡水代茶飲。
發熱時不可過度捂汗，也不可為了降溫直吹空調風扇。應保持室內空氣流通，穿著寬松透氣衣物。可用溫水擦拭身體幫助散熱。若出汗較多，及時擦干并更換衣物，避免復感寒邪。
保證充足睡眠，避免熬夜勞累。午間適當小憩以養心氣。病愈初期切勿立即進行劇烈運動或高強度工作，應循序漸進恢復體力。
對于伴有明顯怕冷、腹瀉、腹部冷痛者，可在醫生指導下艾灸足三里、中脘、關元等穴位，溫補脾陽，助化濕濁。
預防暑濕感冒，核心在于避免暑濕侵襲與保護脾胃陽氣。空調溫度不宜過低（建議26℃以上），避免冷風直吹頸背腹部；出汗后及時擦干，待汗落后再入空調房；飲食有節，不過食生冷，尤其脾胃虛弱者；保持心情舒暢，避免暑熱心煩傷氣。
