麻豆传煤网站网址入口在线下载|快播怎么下载|AV国产天美传媒性色AV|50岁阿姨大人电视剧详情|国产白浆精品|免费一级欧美片片线观看|国产美女裸体无遮挡免费视频高潮

俗話說“十人九胃”，在現代快節奏的生活壓力下，胃病確實成為了困擾國人的常見健康問題。無論是加班熬夜后的消化不良，還是飲食不節導致的胃反酸、胃潰瘍……

中醫認為，“脾胃為氣血生化之源”，胃不好，營養吸收就會受阻，身體自然虛弱。除了藥物治療，穴位按摩作為一種綠色療法，能通過疏通經絡、調和氣血來達到養胃的目的。今天，我們就為大家介紹3個人體自帶的“養胃要穴”。

足三里穴

●位置：位于小腿前外側，膝蓋骨下方凹陷（外膝眼）下3寸（約四橫指），脛骨外側一橫指處。

●養胃原理：足三里是足陽明胃經的重要穴位，專門治療胃脹、胃痛、食欲下降等與胃相關的病癥。

中醫認為，刺激足三里可以調理脾胃功能，促進胃液分泌，增強胃腸蠕動，改善食欲不振、腹脹、消化不良等問題。

●按摩手法：用拇指或中指指腹垂直按壓穴位，力度以有酸脹感為宜。每次按壓3~5分鐘，順時針揉按50~100次，每日2~3次。

脾胃虛寒者可用艾條溫和灸10~15分鐘，增強溫補脾胃的效果。

中脘穴

●位置：肚臍與胸骨下端連線的中點（肚臍上4寸，約5橫指寬度）。

●養胃原理：中脘穴是胃的“募穴”，直接關聯胃腑功能。具有消積化滯、調理中焦、補益中氣的作用，刺激中脘穴可以直接作用于胃，增強胃之腐熟水谷的能力，調理胃酸過多、胃痛、惡心嘔吐，對慢性胃炎和胃下垂也有輔助改善作用。

●按摩手法：指壓按摩，用掌根或三指指腹按揉3-5分鐘，順時針按摩效果更佳。也可手掌搓熱后，掌心貼中脘穴，以打圈方式輕揉5分鐘。急性胃痛時用力按壓此穴可快速緩解。

章門穴

●位置：在側腹部，第11肋游離端（肋骨最下端）下方，約肚臍水平線的側方。雙肘彎曲夾住兩脅，肘尖和肋骨交界的部位即為章門穴。

●養胃原理：章門穴是脾經的“募穴”，也是肝經與膽經的交會穴。夏季肝氣易郁結，影響脾胃運化，按摩章門穴可疏肝理氣、健脾化濕，改善脅腹脹滿、食欲不佳。

●按摩手法：雙手握拳，用拳眼（拇指側）輕輕叩擊章門穴，每次50下。或雙手叉腰，拇指按揉穴位，順時針、逆時針各30圈，每日2次。

穴位按摩雖好，但“三分治，七分養”，日常生活中的養護才是根本。針對消化不良、反酸、潰瘍等問題，建議日常生活中飲食規律，不偏好生冷、辛辣、油膩食物。

另外，焦慮、抑郁等負面情緒、過度勞累、睡眠不足等也會影響到胃的健康，要注意避免。