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櫻桃屬于低熱量、高營養水果，富含維生素C、花青素、鉀、膳食纖維，還含有獨特的櫻桃多酚，抗氧化能力強，對身體十分友好。

常吃櫻桃，身體能收獲4個好處

抗氧化、提亮狀態

櫻桃富含花青素與多酚，能清除自由基，幫助緩解疲勞、改善暗沉，適合經常熬夜、用眼多的人。

幫助舒緩身體、減輕酸痛

酸櫻桃中特有成分，有助于緩解運動后肌肉酸痛、減輕經期輕微不適，是天然的“舒緩水果”。

護眼護眼、緩解眼干疲勞

含有豐富的維生素A與類胡蘿卜素，常吃對眼睛干澀、視物疲勞有一定緩解作用，非常適合上班族、學生。

補鉀消腫、促進代謝

鉀含量較高，能幫助身體排出多余鈉，減輕水腫，促進腸道蠕動，改善便秘。

櫻桃這么吃，更健康更安全

控制分量

每天吃10–15顆即可，約一小把，不用一次吃太多。

認真清洗

用流動水沖洗，可加少許鹽或面粉浸泡2–3分鐘，沖凈再吃。

拒絕吃核

櫻桃核含有有害物質，絕對不能嚼碎、不能食用，兒童需大人看護。

這4類人，少吃或慎吃櫻桃

糖尿病患者

雖為低GI水果，但仍含糖，一次不超過10顆，兩餐之間吃。

胃酸多、胃潰瘍人群

櫻桃偏酸，容易刺激胃黏膜，空腹別吃，少吃為宜。

體質偏熱、易上火者

櫻桃性溫，吃多易口干、上火、咽喉痛，不宜貪多。

腎病患者

鉀含量偏高，腎功能不佳者需嚴格控制攝入量。