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古人云：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。”
在中醫(yī)的五行理論中，春季屬木，人體的肝也屬木。春天陽氣升發(fā)，肝氣也隨之旺盛。這本來是大自然賦予人體新陳代謝、推陳出新的好時機，如果這時候能把肝養(yǎng)好，一整年的精氣神都有了底氣。
然而，雖然很多人都在勤奮地養(yǎng)肝，但結(jié)果卻適得其反。下面我們就來看看春季養(yǎng)肝最常見的幾大誤區(qū)。
一提到春天養(yǎng)肝，很多人的第一反應(yīng)就是“清肝火”。春天確實容易上火，出現(xiàn)口苦、咽干、急躁易怒、眼睛紅腫等癥狀。于是，不少人便把菊花、金銀花等當(dāng)成了日常飲品，天天都喝。
這其實就是一個非常典型的誤區(qū)——把“養(yǎng)肝”等同于“清肝”。
中醫(yī)講究“中庸”，肝火旺固然需要清，但“肝體陰而用陽”。意思是說，肝臟的功能（陽）雖然需要旺盛，但肝臟的物質(zhì)基礎(chǔ)（陰）往往是不足的。春天肝氣升發(fā)，極易耗傷肝陰。
如果你不分青紅皂白，長期大量服用苦寒的清熱解毒藥物或食物，不僅會損傷我們的脾胃，還會遏制陽氣生發(fā)，導(dǎo)致整個人變得精神萎靡。
說到酸味，這也是春季養(yǎng)肝的一大重災(zāi)區(qū)。中醫(yī)確實有“酸入肝”的說法，于是很多人在春天瘋狂吃酸：喝醋養(yǎng)生、吃大量山楂、橘子等酸性水果。這是一個非常典型的“斷章取義”。
中醫(yī)經(jīng)典《金匱要略》中明確指出：“見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實脾。”春季肝氣本身就旺盛，如果再攝入大量的酸味食物，會出現(xiàn)兩個問題
1、肝木克脾土：肝氣過旺，會克制脾胃的運化功能。酸味具有收斂的作用，春天主“生發(fā)”，你卻拼命用“收斂”的酸味去壓制它，這違背了春天的自然規(guī)律。
2、加重肝氣過盛：適量的酸可以養(yǎng)肝，但過量的酸會讓肝氣變得剛暴，導(dǎo)致人情緒更加急躁，甚至引發(fā)高血壓等問題。
“吃啥補啥”的傳統(tǒng)觀念在中國人心中根深蒂固。到了春天，很多朋友特別是中老年人，開始頻繁購買豬肝、羊肝，認為這樣能直接補肝。
但從中醫(yī)角度來看，肝主疏泄，像小樹發(fā)芽，要舒展、通暢，而不是猛施肥、猛進補，盲目進補反倒容易造成淤堵，出現(xiàn)肝郁。
而且在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，這也是一個風(fēng)險很大的行為，很容易導(dǎo)致膽固醇與嘌呤超標(biāo)，甚至如果清洗不凈或烹飪不當(dāng)，反而會將這些動物肝臟里的毒素帶入人體。
少生氣、少熬夜，多散步、多曬太陽，情緒舒暢，才是最好的養(yǎng)肝。
這個誤區(qū)是現(xiàn)代人最容易踩的坑。很多人體檢發(fā)現(xiàn)一點小問題，或者單純?yōu)榱吮ｐB(yǎng)，就購買大量的保肝藥、護肝片、保健品。
這里我們要記住一句醫(yī)學(xué)名言：“是藥三分毒，肝腎首當(dāng)其沖。”因為大部分藥物（包括部分中草藥和西藥）都要經(jīng)過肝臟代謝。如果你沒有確診的肝臟疾病，單純?yōu)榱损B(yǎng)生而服用藥物或成分不明的保健不僅不能養(yǎng)肝，反而增加了肝臟的解毒負擔(dān)，甚至可能誘發(fā)藥物性肝損傷。
近年來，藥物性肝損傷的發(fā)病率逐年上升，很多患者就是因為亂吃補藥、亂吃中草藥偏方導(dǎo)致的。
最后，大道至簡，順其自然，春季養(yǎng)肝，其實沒有那么復(fù)雜，避開這些誤區(qū)，用科學(xué)、平和的心態(tài)去對待身體，你的肝臟自然會回報你一整年的健康與活力！
